「あなたの価値はすでにある」—自己価値に気づくためのシンプルな方法

1. なぜ「自己価値」に気づくことが大事なのか？

• 「自分には価値がない」「自身がない」とか感ることはありますか？
• 仕事や私生活で成果を出していても、誰かと比べて「まだ足りない」と思うことは？
• でも、本当に価値は「結果」や「評価」だけで決まる？
• 本当の価値は「すでに持っているもの」に気づくことから始まるで！

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2. 自己価値とは？ 間違った認識を正す

▶ 「価値＝結果や成果」だけではない

• 多くの人は「結果を出している人が価値がある」と思いがち。
• でも、それなら 「何かを成し遂げるまで価値がない」 ということになる。
• これ、本当やろか？

▶ 「存在するだけで価値がある」という視点

• 例えば、生まれたばかりの赤ちゃんは
  • 何もできないのに、親にとってはかけがえのない存在。
  • これこそ「価値はすでにある」という証拠。
• 人は「何かを成し遂げたから価値がある」わけではなく、「存在そのものに価値がある」
• 存在することに価値のある人が、まずは自分の為に何か行動を始めることで、価値はどんどん大きくなっていく
• 自分の為に行動できた人は次に大切な人の為に行動をすることで、価値は何倍にも増幅していく
• その輪が大きくなると社会への貢献に繋がり、さらに自分の価値が広がっていく

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3. 「自己価値に気づく」ための3つの視点

① すでに持っているものを書き出す（可視化する）

• 自分の「強み」や「他人に貢献できていること」を紙に書く。
• 例：「話を聞くのが得意」「仲間のミスをフォローしている」「チームの雰囲気を明るくしている」
• 普段、自分では当たり前だと思っていることが、他人にとっては価値になっている。

👉 深掘りポイント：「他人の評価」をヒントにする

• 「○○が得意だよね」「助かるわ」と言われたことを思い出してみる。
• 自分では気づいていない価値が見えてくる。

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② 他人と比較するのをやめる

• 「あの人より劣っている」ではなく、「過去の自分と比べてどう成長しているか？」 にフォーカスする。
• 比較が苦しみを生む理由
  • 社会の中には「もっとすごい人」は必ずいるのはあたりまえ。
  • 自分が「すごい人やな〜」って思う人にも、この人「すごいな〜」「素晴らしい考え方やな〜」とか思ってる人が必ずいる。
  • すごい人をみて、素直にそう思うのは良いことやけど、その人と自分を比べて自己価値をさげることは、ほんま意味がないわな。
  • 要は、他人の長所と自分の短所を比べると、どこまでいっても満たされない！
  • 「比べるなら、1年前の自分」がいいな！

👉 深掘りポイント：「何を得たいのか？」を考える

• 他人と比べて「すごい人になりたい」と思うのは、実は「認められたい」「安心したい」から。
• でも、認められるために生きるのではなく、自分が納得できる生き方を大事にする。

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③ 自分が「当たり前にやっていること」に価値があると気づく

• 「誰にでもできること」だと思っていることほど、実は価値がある。
• 例：「人の話をじっくり聞くことができる」「ミスなく丁寧に作業することができる」「問題が起きた時に冷静に対応できる」
• これらはスキルではなく、「その人の性格であり、これこそが大きな価値」

👉 深掘りポイント：「他人が苦手なこと」を自分は当たり前にできていないか？

• 「自分は普通にやっていることなのに、他の人は苦労している」と思ったことはないか？
• それが 「あなたの価値」 そのものやで！

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4. まとめ：自己価値は「すでにある」と知ることがスタート

• 価値は「成果」や「評価」で決まるものではない。
• 「自分にしかない強み」を見つけ、過去の自分と比べて成長することが大事。
• 自分では気づかない価値が、周りの人には見えている。
• まずは、「自分が当たり前にできていること」を意識してみることから始めよう。

読んでいただき、ありがとうございました。

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