「なんか疲れた…」と思ったら。心を回復しながら豊かさを感じる方法

1. まず、心の疲れに気づくことが大事

毎日、仕事や家のことに追われて、
「今日もバタバタやったな…」って思う日が続いてへん？

そんな日々を過ごしてると、気づかないうちに 心がすり減ってる ことがある。

心って 「疲れた！」ってハッキリ言ってくれへん ねん。
だからこそ、自分でちゃんとキャッチすることが大事。

心の疲れを感じるサイン

✅ なんとなく気分が沈む
✅ 休んでも疲れが取れない
✅ ちょっとしたことでイライラする
✅ 何をしても楽しく感じない
✅ 未来のことを考えると不安になる

もし、どれか1つでも当てはまったら、
「心がちょっと疲れてるんやな」って気づいてあげよう。

人って、身体が疲れたら「休もう」って思うのに、
心が疲れてるのは無視しがち やねん。

でも、心の疲れを放置すると、
「なんかやる気が出ない…」「何をしても楽しくない…」って状態が続いてしまう。

だから、まずは 「あ、自分、ちょっと疲れてるかも」 って認めることが、心を回復させる第一歩！

そして次に、 「疲れた心をどう整えるか？」 を知っておこう！

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2. 心を回復しながら豊かさを感じる3つの方法

① 何もしない時間を「贅沢な時間」に変える

「時間がない！」って思ってる人ほど、
「あえて何もしない時間」 を作ることが大事。

でも、「何もしない時間」って言うと、
「そんな暇ないわ！」って思うかもしれへん。

でも実は、 「何もしない時間」＝「豊かさを感じる時間」 やねん。

• 朝、コーヒーを飲みながら空を眺める
• 仕事の合間に、何も考えず深呼吸する
• 夕方、ベランダで風を感じる

たった 5分でもOK。
「何もしない時間」を 「ムダな時間」じゃなくて「贅沢な時間」 と思えると、心が整うねん。

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② 言葉を変えて、豊かさを感じる

普段、何気なく使ってる言葉が、実は 心の状態にめっちゃ影響する。

例えば、こんなふうに言葉を変えるだけで、気持ちがラクになる。

🚫 「忙しくてしんどい…」 → 「今日は充実してるな！」
🚫 「もう無理や…」 → 「ちょっと休憩しよか」
🚫 「お金が足りない…」 → 「今あるお金をどう活かそう？」

言葉の選び方ひとつで、 同じ状況でも心の感じ方が変わる。

「足りない」「しんどい」って言葉をよく使うと、
無意識に 「自分は足りてない」「余裕がない」 って思い込んでしまう。

でも、 「すでにあるものに目を向ける」 と、心が満たされるねん。

だからこそ、 言葉の使い方を変えてみよう！

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③ 外に出て「無料の豊かさ」を感じる

豊かさって、お金だけの話ちゃう。
むしろ、 自然に触れることこそ、本当の豊かさ　やで。
自然て人の手で作り出せるもんじゃないから、最高の贅沢なんやで。

• 朝の澄んだ空気を吸う
• 夕方のオレンジ色の空を眺める
• 風の気持ちよさを感じる

これ、全部 タダ でできるのに、めっちゃ心が満たされる。

人間って、自然の中にいるだけでリラックスするようにできてるから、
「ちょっと疲れたな…」と思ったら、まずは 外に出るだけ でOK！

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3. まとめ：心の疲れをキャッチして、整えながら豊かさを感じる

✅ 「心が疲れたかも？」と気づくことが大事
✅ 何もしない時間を「贅沢な時間」に変える
✅ 言葉を変えると、心の感じ方も変わる
✅ 外に出て、無料の豊かさを感じる

心の疲れをほっとくと、どんどん「足りない」気持ちが増えてしまう。
でも、 「すでにある豊かさ」 に目を向けるだけで、心は自然と回復するねん。

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